Feliz Día del Padre 2023

El tercer domingo de cada año es el Día del Padre. ¿Ya preparaste regalos y felicitaciones para tu papá? Aquí te presentamos algunas de las causas y métodos de prevención de la alta prevalencia de enfermedades en los hombres. Puedes ayudar a tu padre a comprender esta terrible situación.
enfermedades cardiovasculares
Enfermedad coronaria, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, etc. Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son una de las principales causas de muerte en hombres de mediana edad y ancianos, y también una causa importante de discapacidad. Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, debemos prestar atención a una nutrición equilibrada, consumir más alimentos ricos en vitaminas y fibra, y reducir los alimentos ricos en sal, aceite y grasas; realizar ejercicio moderado, al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada al día; realizar exámenes físicos regulares, controlar la presión arterial, la glucemia, los lípidos en sangre y otros indicadores; y tomar los medicamentos recetados por el médico para controlar los factores de riesgo.

enfermedad de la próstata

Incluye el agrandamiento de próstata, la prostatitis y el cáncer de próstata, que se manifiestan principalmente con micción frecuente, urgencia urinaria, micción incompleta y síntomas de irritación uretral. Las medidas preventivas incluyen beber más agua, reducir el consumo de alcohol, evitar el esfuerzo excesivo, mantener la evacuación intestinal y realizarse chequeos médicos regulares.

Enfermedades del hígado

El hígado es un importante órgano metabólico y de desintoxicación del cuerpo, y su deterioro puede provocar enfermedades graves como hepatitis, cirrosis y cáncer de hígado. Los principales factores de riesgo para las enfermedades hepáticas son el virus de la hepatitis B, el virus de la hepatitis C, el alcohol, las drogas, etc. Para prevenir las enfermedades hepáticas, debemos asegurarnos de vacunarnos contra la hepatitis B, evitar compartir cepillos de dientes y maquinillas de afeitar con personas con hepatitis B, etc.; abstenernos de consumir alcohol o limitar su consumo; no abusar de medicamentos, especialmente de analgésicos que contienen acetaminofén; consumir más frutas y verduras frescas y menos alimentos fritos y picantes; y realizar controles periódicos de la función hepática y de marcadores tumorales.

Ilustrado por Jason Hoffman

cálculos urinarios

Es una sustancia sólida y cristalina que se forma en el sistema urinario, y sus principales causas son la ingesta insuficiente de agua, una dieta desequilibrada y trastornos metabólicos. Los cálculos pueden causar obstrucción e infección urinaria, lo que provoca dolor intenso de espalda o abdomen bajo. Las medidas para prevenir los cálculos incluyen: beber más agua, al menos 2000 ml al día; consumir menos alimentos con alto contenido de ácido oxálico, calcio y oxalato de calcio, como espinacas, apio, cacahuetes y sésamo; consumir más alimentos con alto contenido de ácido cítrico y otros ingredientes, como limones, tomates y naranjas; y realizarse análisis de orina y ecografías regulares para detectar los cálculos a tiempo.

Gota e hiperuricemia

Una enfermedad metabólica que se presenta principalmente con enrojecimiento, inflamación y calor en las articulaciones, especialmente en los pulgares de los pies. La hiperuricemia es la causa subyacente de la gota y se asocia con el consumo excesivo de alimentos ricos en purinas, como vísceras, mariscos y cerveza. La prevención y el tratamiento de la gota y la hiperuricemia incluyen el control del peso, la reducción o eliminación de alimentos ricos en purinas, el aumento del consumo de agua, la prevención del sobreesfuerzo y los cambios de humor, y el uso de medicamentos para reducir el ácido úrico.