Minilección del Día de la Madre: Cómo cuidar la salud de mamá

Se acerca el Día de la Madre. ¿Ya preparaste tus felicitaciones para tu mamá en este día tan especial? Al enviarle tus buenos deseos, ¡no olvides cuidar su salud! Hoy, Bigfish ha preparado una guía de salud que te mostrará cómo proteger la salud de tu madre.
Actualmente, los principales tumores malignos ginecológicos con alta incidencia entre las mujeres en China son el cáncer de ovario, el cáncer de cuello uterino y el cáncer de mama. Estos tumores representan una grave amenaza para la salud y la vida de las mujeres. Si bien las causas y los mecanismos de estos tres tumores son diferentes, todos están relacionados con la genética, el sistema endocrino y los hábitos de vida. Por lo tanto, la clave para prevenir estos tumores radica en la detección y el tratamiento precoces, así como en la adopción de medidas preventivas eficaces.

Cáncer de ovario

El cáncer de ovario es el tumor maligno más letal del sistema reproductor femenino, que se presenta principalmente en mujeres posmenopáusicas. Los síntomas iniciales no son evidentes y a menudo retrasan el diagnóstico. El desarrollo del cáncer de ovario está relacionado con factores como la herencia, el nivel de estrógeno, el número de ovulaciones y el historial reproductivo. Para prevenir el cáncer de ovario, se recomienda prestar atención a los siguientes puntos:
-Se deben realizar exámenes ginecológicos periódicos, incluidos exámenes pélvicos, ecografías y análisis de marcadores tumorales, especialmente para grupos de alto riesgo con antecedentes familiares de cáncer de ovario o mutaciones genéticas de susceptibilidad (por ejemplo, BRCA1/2), anualmente a partir de los 30 o 35 años.
Presta atención a la regularidad de la menstruación y la ovulación. Si presentas menstruación irregular o anovulación, debes consultar a un médico de inmediato para regular el nivel hormonal y evitar la estimulación prolongada con un solo estrógeno.
Controla adecuadamente tu peso, evita la obesidad y aumenta el ejercicio para mejorar tu metabolismo y reducir tus niveles de estrógeno.
- Elija métodos anticonceptivos de forma razonable y evite el uso de anticonceptivos orales que contengan estrógenos o dispositivos anticonceptivos implantables; en su lugar, opte por anticonceptivos que contengan progestágenos o condones, etc.
- Aumentar adecuadamente el número de partos y el tiempo de lactancia materna, y reducir el número de ovulaciones y el tiempo de exposición a los estrógenos.
- Evitar la exposición a sustancias tóxicas y cancerígenas como el amianto, los pesticidas, los tintes, etc.
- Para pacientes con alto riesgo o diagnosticadas con cáncer de ovario, considere la salpingo-ooforectomía bilateral profiláctica o la terapia dirigida (por ejemplo, inhibidores de PARP) bajo la supervisión de un médico.

Cáncer de cuello uterino

El cáncer de cuello uterino es una de las neoplasias malignas más comunes del sistema reproductor femenino, que afecta principalmente a mujeres de entre 30 y 50 años. La principal causa es la infección por el virus del papiloma humano (VPH), un virus que se transmite por contacto sexual y que cuenta con más de 100 subtipos diferentes. Algunos de estos subtipos se conocen como VPH de alto riesgo y pueden causar alteraciones en las células cervicales, que posteriormente pueden derivar en cáncer de cuello uterino. Entre los tipos de VPH de alto riesgo se incluyen los tipos 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 y 59. De estos, los tipos 16 y 18 son los más comunes, responsables de más del 70 % de todos los casos de cáncer de cuello uterino. El cáncer de cuello uterino es una enfermedad prevenible y tratable, y si las lesiones precancerosas se detectan y tratan a tiempo, la incidencia y la mortalidad por cáncer de cuello uterino pueden reducirse eficazmente. La forma más eficaz de prevenir el cáncer de cuello uterino es la vacunación contra el VPH. La vacuna contra el VPH puede prevenir algunas infecciones por VPH de alto riesgo y, por lo tanto, reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino. Actualmente, tres vacunas contra el VPH han sido aprobadas para su comercialización en China: la bivalente, la tetravalente y la nonavalente. La vacuna bivalente se dirige a las infecciones por VPH16 y VPH18 y puede prevenir el 70 % de los casos de cáncer de cuello uterino. La vacuna tetravalente cubre no solo las dos bivalentes, sino también el VPH6 y el VPH11, y puede prevenir el 70 % de los casos de cáncer de cuello uterino y el 90 % de la acromegalia. La vacuna nonavalente, por otro lado, se dirige a nueve subtipos de VPH y puede prevenir el 90 % de los casos de cáncer de cuello uterino. Se recomienda para mujeres de 9 a 45 años que no hayan estado infectadas previamente con el VPH. Además, existen las siguientes medidas preventivas para el cáncer de cuello uterino:
1. Detección precoz del cáncer de cuello uterino. Esta prueba permite detectar lesiones precancerosas o cáncer de cuello uterino en etapa temprana, lo que posibilita un tratamiento eficaz para prevenir su progresión y metástasis. Actualmente, los principales métodos de detección son la prueba de ADN del VPH, la citología (prueba de Papanicolaou) y la inspección visual con ácido acético (VIA). La OMS recomienda realizar la prueba de ADN del VPH cada 5 a 10 años en mujeres mayores de 30 años y, en caso de resultado positivo, derivarla a un centro especializado y brindarle tratamiento. Si no se dispone de la prueba de ADN del VPH, se realiza una citología o una VIA cada 3 años.
2. Presta atención a la higiene personal y la salud sexual. La higiene personal y la salud sexual son fundamentales para prevenir la infección por VPH. Se recomienda a las mujeres cambiarse la ropa interior y la ropa de cama con frecuencia, usar ropa interior de algodón transpirable y cómoda, y evitar el uso de jabones, lociones y otras sustancias irritantes para lavar la vulva. Asimismo, se aconseja a las mujeres mantener la estabilidad y la fidelidad de sus parejas sexuales, evitar tener múltiples parejas sexuales o practicar sexo sin protección, y usar condones y otros métodos anticonceptivos.
3. Deja de fumar y beber para fortalecer tu sistema inmunitario. Fumar y beber alcohol pueden dañar el sistema inmunitario, reducir la resistencia a la infección por VPH y aumentar el riesgo de cáncer de cuello uterino. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres dejar de fumar y beber, mantener hábitos de vida saludables, consumir más frutas y verduras ricas en vitaminas y fibra, y hacer ejercicio físico de forma adecuada para mejorar su condición física.
4. Tratar activamente las enfermedades ginecológicas relacionadas.

Cáncer de mama

El cáncer de mama es el tumor maligno más común en las mujeres y afecta gravemente su salud y calidad de vida. Sus síntomas incluyen: bultos en los senos, invaginación del pezón, secreción excesiva del pezón, cambios en la piel, ganglios linfáticos axilares agrandados y dolor mamario.
La prevención del cáncer de mama incluye principalmente los siguientes aspectos:
I. Control de peso y dieta

La obesidad es un factor de riesgo para el cáncer de mama, especialmente en mujeres posmenopáusicas. Puede elevar los niveles de estrógeno, estimulando la proliferación de células mamarias e incrementando el riesgo de cáncer de mama. Por lo tanto, mantener un peso saludable y evitar la obesidad excesiva es una medida importante para prevenir el cáncer de mama.
En cuanto a la alimentación, se recomienda consumir más alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, como frutas frescas, verduras, legumbres y frutos secos, que fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a combatir el cáncer. Asimismo, es necesario reducir el consumo de alimentos con alto contenido de grasas, calorías y sal, así como de alimentos fritos, a la parrilla y otros alimentos poco saludables, ya que pueden aumentar la producción de radicales libres en el organismo, dañar el ADN celular y favorecer la aparición de cáncer.
2. ejercicio moderado
El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, estimular el metabolismo, disminuir los niveles de estrógeno y reducir la probabilidad de estimulación estrogénica de las células mamarias. Además, el ejercicio puede aliviar el estrés, regular las emociones y mejorar el bienestar psicológico, lo cual es beneficioso para la prevención del cáncer de mama.
Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos de alta intensidad a la semana, como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, etc. Asimismo, es necesario realizar ejercicios pliométricos y de flexibilidad, como flexiones, abdominales y estiramientos. Se debe prestar atención a la intensidad adecuada del ejercicio para evitar el sobreesfuerzo y las lesiones.
3. Chequeos regulares
Para las mujeres con antecedentes familiares de cáncer, las pruebas genéticas son una de las formas más eficaces de prevención. Si bien el cáncer en sí no es hereditario, los genes de susceptibilidad sí pueden serlo. Las pruebas genéticas permiten determinar, de forma aproximada, el tipo de mutación genética tumoral en la propia paciente. La detección de grupos de alto riesgo portadores de genes mutados no solo predice el riesgo de cáncer, sino que también permite formular planes de gestión de la salud específicos para la prevención e intervención tempranas. Por ejemplo, en el caso del cáncer de mama, entre el 15 % y el 20 % de las pacientes tienen antecedentes familiares. Las personas de alto riesgo con predisposición a padecer cáncer en su familia pueden ser candidatas a pruebas de detección precoces. Se puede extraer una pequeña cantidad de sangre venosa y, en aproximadamente 10 días, detectar la presencia de genes de susceptibilidad al cáncer o genes impulsores mediante PCR cuantitativa fluorescente o secuenciación de segunda generación. Para las pacientes diagnosticadas con cáncer, las pruebas genéticas pueden contribuir a un tratamiento preciso y determinar si se pueden utilizar fármacos terapéuticos dirigidos. Asimismo, es necesario realizar pruebas genéticas antes de proceder con la inmunoterapia tumoral para determinar si un paciente es apto para un régimen de inmunoterapia.
Con motivo del Día de la Madre, Bigfried Sequence desea a todas las madres del mundo mucha salud. Comparte este tuit con tus amigos y escribe tus mejores deseos para tu madre. Haz una captura de pantalla y envíanos un mensaje privado. Seleccionaremos al azar a un amigo para enviarle un regalo del Día de la Madre después de las fiestas. Por último, no olvides felicitar a tu madre.